Chế độ ăn uống hợp lý
Dinh dưỡng là yếu tố đầu tiên mẹ cần quan tâm nếu muốn có vóc dáng thon thả sau sinh
Rất nhiều mẹ nghĩ rằng cần phải ăn thật nhiều để cho bé yêu có đủ sữa bú. Thế nhưng không phải vì thế mà mẹ lại ăn uống một cách vô tội vạ mà cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ rau, cá, thịt… không chỉ giúp mang đến lượng sữa dồi dào và bổ dưỡng cho bé bú mà nó còn giúp mẹ không bị tăng cân một cách quá mức cho phép.
Để cơ thể có thời gian phục hồi sau sinh
Bên cạnh nhiều mẹ ăn uống quá nhiều sau sinh thì cũng có rất nhiều mẹ cố gắng ăn kiêng để có được vóc dáng như ban đầu. Thế nhưng quan niệm này cũng hoàn toàn sai lầm vì sau quá trình vượt cạn mẹ cần phải nghỉ ngơi để sức khỏe hồi phục và ổn định. Việc ép bản thân ăn uống kham khổ sẽ khiến cho cơ thể không đủ chất không có đủ sữa cho bé yêu bú hoặc sữa nóng… Chính vì thế mẹ hãy kiên nhẫn và từ từ thì mới có được vóc dáng đẹp như xưa.
Đừng quên nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ cũng chính là bí quyết quan trọng dành cho mẹ
Mẹ biết không nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé yêu phát triển trí tuệ, thể chất một cách toàn diện mà đây còn là bí quyết giúp giảm cân cho mẹ hiệu quả nữa đó. Bởi vì việc cho bé bú sẽ giúp mẹ mất từ 300 đến 500calo mỗi ngày. Với những mẹ bị thụt đầu ty hay bị tắc sữa không cho bé bú được thì phải như thế nào? Mẹ hoàn toàn yên tâm vì khoa học ngày càng phát triển, hiện nay đã có rất nhiều những dụng cụ hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ được ra đời.
Máy hút sữa chính là người bạn đồng hành cùng mẹ trong suốt quá trình nuôi và chăm sóc bé yêu. Hiện nay trên thị trường có hai dòng máy hút sữa bằng tay và máy hút sữa bằng điện và pin để mẹ chọn lựa. Với những chiếc máy này sẽ giúp mẹ dễ dàng massage bầu ngực nhẹ nhàng và hút sữa cho bé yêu bú. Với những mẹ bị thụt đầu ti thì chiếc máy sẽ giúp mẹ một thời gian sau kéo đầu ti ra với kích cỡ phù hợp cho bé bú.
Sau khi đi làm và không có thời gian bên cạnh chăm sóc bé thì chiếc máy hút sữa cũng lại tiếp tục hỗ trợ mẹ chăm sóc bé. Với thiết kế nhỏ gọn, thông minh mẹ dễ dàng mang theo bên cạnh để khi nào có nhu cầu và thời gian thì lại hút sữa mang về sự trữ cho bé yêu. Theo quy luật cung cầu nếu như mẹ không hút sữa thì chắc chắn một thời gian sau lượng sữa sẽ từ từ ít dần và mất hẳn. Thế nên nếu mẹ có dự định cho bé bú bằng sữa mẹ hoàn toàn thì đừng bao giờ quên người bạn máy hút sữa này nhé.
Chắc chắn rằng so với những mẹ cho bé bú bằng sữa ngoài và những mẹ hút sữa hoặc cho bé bú trực tiếp thì vóc dáng của các mẹ cho bé bú bằng sữa mẹ thon thả hơn rất nhiều đó. Bởi vì lúc đó mẹ không chỉ ăn thức ăn nuôi riêng bản thân mình mà còn chia một phần dinh dưỡng để chăm sóc bé cưng của mình nữa.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc cũng là bí quyết quan trọng dành cho mẹ
Bí quyết tiếp theo dành cho mẹ trong việc chăm sóc vóc dáng của bản thân đó chính là ngủ đủ giấc. Rất nhiều mẹ chia sẻ rằng vì bé yêu ngủ thất thường cộng với những bỡ ngỡ trong lần đầu làm mẹ khiến cho nhiều mẹ rơi vào tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Và mẹ biết không việc thiếu ngủ sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra chậm. Đây sẽ là một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ khó giảm cân sau sinh.
Tập thể thao phù hợp
Đừng quên chế độ luyện tập phù hợp mẹ nhé
Bí quyết tuyệt vời mà mẹ không thể nào quên được nếu có một vóc dáng hoàn hảo sau sinh đó chính là việc luyện tập thể thao. Những bài tập phù hợp và đúng đắn không chỉ giúp quá trình giảm cân đẹp dáng diễn ra tốt hơn mà đây còn chính là bí quyết giúp mẹ cải thiện tình trạng sức khỏe đáng kệ. Lưu ý chung cho mẹ mà sau khi sinh mẹ sẽ không đủ sức để tập luyện quá sức thế nên chỉ chọn những bài tập phù hợp với bản thân thôi nhé.
Chúc mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong ước
Hy vọng rằng những thông tin bài viết đã cung cấp thêm cho các mẹ thật nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc vóc dáng sau sinh của mình. Đừng quên đón xem metron.vn thường xuyên để cập nhật thêm thật nhiều tin tức thú vị và bổ ích cho hành trình nuôi con khôn lớn mẹ nhé!
