Không uống được sữa bầu có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Hỏi: Thưa chuyên gia, em đang mang thai được 4 tháng nhưng không ống được sữa bầu, có uống sữa đậu nành hoặc sữa tươi nhưng không nhiều. Em ăn uống cũng bình thường, vậy có ảnh hưởng đến sự phát triển và trí thông minh của thai nhi không? Xin cảm ơn!
Sức khỏe tinh thần
Trả lời:
Không uống được sữa bầu có sao không
Hiện nay có rất nhiều quảng cáo nói về sự màu nhiệm của sữa bầu khiến cho nhiều mẹ bầu đều nghĩ rằng: Có bầu nhất định phải uống sữa bầu.
Tuy nhiên thực tế thì sữa bầu chỉ cung cấp thêm một số vitamin D, A, canxi… và hầu hết những chất dinh dưỡng này mẹ hoàn toàn có thể nạp được thông qua chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý. Rất nhiều mẹ ngán ngẫm mùi vị của sữa bầu thế nhưng vì tin chắc rằng nếu không uống sữa thì con không phát triển, không thông minh nên ráng nhắm mắt nhắm mũi để uống. Chưa kể rằng có rất nhiều mẹ còn bị dị ứng với thành phần của sữa nên gây tiêu chảy, khó tiêu…
Theo như bạn nói thì bạn vẫn ăn uống được bình thường và vẫn bổ sung được sữa tươi, sữa đậu nành vì thế nếu bạn không uống được sữa bầu thì bạn không cần phải lo lắng. Bởi lẽ bạn hoàn toàn có thể chăm sóc bé của mình bằng rất nhiều những thực phẩm bổ dưỡng hàng ngày như:
Thứ nhất hãy bổ sung sữa chua và sữa tươi: đây chính là hai thực phẩm “vàng” tốt cho cả mẹ và bé. Vì trong sữa chua và sữa tươi đều chứa hàm lượng dinh dưỡng tương đương với hàm lượng dinh dưỡng của sữa bầu. Thậm chí thì chúng còn tốt cho hệ tiêu hóa giúp mẹ có thể tránh được những bệnh như táo bón hay thừa cân trong suốt thai kỳ. Bạn có thể bổ sung 2 hộp sữa tươi hoặc sữa chua mỗi ngày để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Thứ hai bổ sung sữa đậu nành: trong sữa đậu nành có chứa nhiều canxi cần thiết giúp bé phát triển hệ xương. Vì thế việc uống sữa đậu nành là cần thiết cho các mẹ trong giai đoạn mang thai.
Thứ ba bổ sung hải sản: bên cạnh đó bạn còn có thể bổ sung canxi, omega 3 cho bé bằng các loại hải sản như tôm, cá biển, ngao, sò ốc. Và bạn cần thận trọng và lưu ý cần phải chế biến thật kỹ các loại hải sản vì trong sò, ốc có rất nhiều sán.
Thứ tư bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu khác: bên cạnh đó bạn còn có thể bổ sung sắt thông qua gan các loại động vật, bổ sung axit folic qua những thực phẩm như rau chân vịt, súp lơ xanh, lòng đỏ trứng, quả bơ…
Chúc bạn sẽ có được chế độ ăn uống nghỉ ngơi phù hợp để giúp bé yêu phát triển tốt hơn. Chào bạn!
