Ngay cả khi quá trình chuyển dạ và sinh con của mẹ diễn ra nhanh chóng và dễ dàng tuy nhiên cũng phải cần một khoảng thời gian để cơ thể có thể hồi phục như trước. Có thể sẽ khó khăn nhưng mẹ hãy nhớ rằng mẹ phải mất chín tháng để mang thai vì vậy cơ thể không thể phục hồi về trạng thái cũ chỉ sau một đêm.
Mẹ sẽ bắt đầu giảm cân ngay
Mẹ có thể sẽ giảm gần 3kg nhờ giảm lượng nước vào cuối tuần đầu sau sinh
Mẹ cần thời gian đển đưa trọng lượng cơ thể trở về cân nặng trước khi mang thai, hầu hết các phụ nữ sau sinh chỉ giảm được khoảng 5,5kg khi sinh em bé 3 -3,5kg cộng thêm 0.5 -1 kg cho phần nhau thai và gần 1kg của máu và nước ối. Vào cuối tuần đầu sau sinh, mẹ có thể sẽ giảm gần 3kg nhờ giảm lượng nước.
Máu thải ra từ tử cung
Cơ thể mẹ bắt đầu điều tiết đẩy hết sản dịch ra ngoài sau sinh
Sau khi bé ra đời, những tế bào tạo lớp đệm tử cung sẽ bắt đầu bong tạo ra chất thải từ tử cung kéo dài trong vài tuần sau sinh được gọi là sản dịch. Đầu tiên, sản dịch có lẫn máu nên có màu đỏ tươi như khi có kinh, sau đó nhạt màu dần và cuối cùng trở nên trắng hoặc vàng trước khi hết hẳn.
Cảm xúc của mẹ
Trong những tuần đầu tiên sau sinh, nhiều mẹ sinh con lần đầu có thể cảm thấy buồn rầu, chán nản, kiệt sức và không thể ngủ được, cảm thấy lo âu. Khẩu vị của mẹ cũng thay đổi, mẹ có thể muốn ăn nhiều hoặc ít hơn. Những sự thay đổi cảm xúc sẽ nhanh chóng qua đi trong vòng hai đến ba tuần.
Gọi cho bác sĩ nếu
Nếu mẹ thấy có dấu hiệu chảy máu âm đạo bất thường như dịch chảy ra thấm ướt băng vệ sinh khi chưa tới một giờ, dịch có lẫn máu cục lớn, chảy máu đỏ tươi trong bốn ngày hoăc nhiều hơn sau khi sinh. Có thể mẹ đã mắc chứng cuất huyết hậu sản và cần thông báo ngay với bác sĩ.
Đặc biệt lưu ý: Hãy gọi cấp cứu ngay nếu bạn chảy máu ồ ạt hoặc có bất kỳ dấu hiệu sốc gồm choáng váng, suy nhược, tim đập nhanh hoặc hồi hộp, thở nông hay thở gấp, ớn lạnh, không ngủ được hoặc rối loạn.
Mẹ có dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm như sốt, đau bụng dưới hoặc tiết dịch có mùi hôi (dấu hiệu viêm vàng trong dạ con, mẹ khó đi tiểu, đi tiểu đau rát hoặc đi tiểu có lẫn máu ( dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu). Có dấu hiệu sưng, tấy đỏ, chảy mủ xung quanh vết thương (vết rạch sinh mổ, rạch âm hộ hoặc vết rách); một bên ngực bị đau tức, căng cứng và tấy đỏ kèm sốt, ớn lạnh, đau cơ hoặc mệt mỏi, và có thể đau đầu (dấu hiệu viêm vú, nhiễm trùng vú).
Mẹ có dấu hiệu trầm cảm sau sinh, chẳng hạn như không thể ngủ được ngay cả khi con ngủ, có những suy nghĩ làm hại con mình, khóc cả ngày trong nhiều ngày liên tiếp, hoặc có cảm giác hoảng sợ.
Các cách giúp mẹ hồi phục nhanh chóng
Nghỉ ngơi nhiều sau sinh sẽ giúp mẹ mau chóng phục hồi
Mẹ nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và cố gắng ngủ khi bé ngủ. Đây có thể là lời khuyên khó thực hiện, nhất là vào ban ngày nhưng thực tế là nó rất hữu ích cho phụ nữ sau sinh
Hạn chế khách tới thăm và thời gian tiếp họ. Mẹ nên tắt điện thoại và đóng cửa ngoài nếu cần
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ cần uống nhiều nước và tránh thức uống có cafein, cồn và nước ngọt.
Mẹ có thể nhờ người thân giúp đỡ các khoản như nấu ăn, dọn dẹp, chăm sóc bé…. Nếu mẹ không có ai để hỗ trợ mẹ có thể thuê người trông trẻ, dọn vệ sinh hoặc những dịch vụ chăm sóc sau sinh để mẹ có thời gian nghỉ ngơi.
Đừng cô lập bản thân. Mẹ hãy nói chuyện với bạn bè, người thân hoặc những người mới làm mẹ để trao đổi kinh nghiệm khi sinh của mẹ và cuộc sống với bé sơ sinh sẽ giúp mẹ mau chóng vượt qua.
Hãy theo dõi Metron.vn thường xuyên để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích mà mẹ mang thai cần biết trong việc chăm thai kỳ luôn khỏe mạnh các mẹ nhé !
