Hotline: 0938 76 4994 / (8h - 21h kể cả thứ 7, CN)
0
Giỏ hàng 0 đ

Chế độ dinh dưỡng giúp bé thông minh và tăng trưởng chiều cao nhanh chóng

15/05/2017
1345 lượt xem

Mẹ biết không một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cơ thể bé phát triển và khỏe mạnh mà đây còn chính là bí quyết giúp bé yêu thông minh hơn, tăng trưởng chiều cao nhanh chóng hơn. Vì thế hiện nay các bậc phu huynh luôn tìm kiếm những bí quyết trong việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho bé yêu. Hãy cùng theo chân Mẹ Tròn tham khảo chế độ dinh dưỡng giúp bé thông minh và tăng trưởng chiều cao nhanh chóng sẽ giúp các mẹ chăm sóc bé yêu của mình một cách toàn diện hơn!

Thực phẩm giúp bé thông minh

Cá hồi: đây chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trí thông minh của bé yêu. Trong cá hồi có chứa một lượng lớn thành phần chất béo omega-3 như DHA và EPA chúng chính là những thành phần vô cùng quan tọng tác động đến hoạt động của não bé yêu. Theo rất nhiều những nghiên cứu gần đây thì những bé được bổ sung nhiều axit béo này trong chế độ ăn sẽ có được trí nhớ tốt hơn rất nhiều và hoàn thành các bài kiểm tra trí tuệ tốt hơn nhóm người còn lại.

Trong cá hồi có chứa một lượng lớn thành phần chất béo omega-3 như DHA và EPA

Trong cá hồi có chứa một lượng lớn thành phần chất béo omega-3 như DHA và EPA

 

Các loại đậu hạt: các loại đậu hạt được đánh giá cao trong việc bổ sung dinh dưỡng giúp phát triển trí não bé yêu một cách toàn diện. Trong nhóm thực phẩm này có chứa rất nhiều chất đạm, chất xơ, vitamin cùng khoáng chất. Chính vì thế khi được bổ sung các loại đậu hạt vào thực đơn ăn buổi trưa sẽ giúp bé yêu trở nên nhanh nhẹn và tập trung cao hơn trong cả buổi chiều.

Yến mạch (oats): yến mạch chính là ngũ cốc khá phổ biến đối với bữa ăn sáng của các bé yêu. Trong yến mạch có chứa thành phần cung cấp nguồn năng lượng tốt cho não bộ vào mỗi buổi sáng. Bên cạnh đó yến mạch còn rất giàu chất xơ nên giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn. Ngoài ra trong yến mạch còn chứa vitamin E, A, kali va kẽm giúp não bộ của bé hoạt động được tốt nhất.

hạt nguyên cám chính là nguồn cung cấp glucose – một thành phần rất cần thiết cho não bộ

Hạt nguyên cám chính là nguồn cung cấp glucose – một thành phần rất cần thiết cho não bộ

 

Hạt nguyên cám: hạt nguyên cám chính là nguồn cung cấp glucose – một thành phần rất cần thiết cho não bộ. Bên cạnh đó hạt nguyên cám cũng chính là nguồn cung cấp các vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh.

Các loại quả nhóm dâu: như dâu tây, anh đào… chính là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, cung cấp vitamin C giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó nghiên cứu cũng cho thấy rằng chiết xuất từ quả việt quất và dây tây sẽ giúp cải thiện trị nhớ vô cùng cao. Và các quả thuộc nhóm dâu tây còn chứa omega 3 vô cùng lớn nữa đấy.

Trứng cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể bé yêu

Trứng cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể bé yêu

 

Trứng: trứng cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể bé yêu, đặc biệt trong lòng đỏ quả trứng rất giàu thành phần choline nên củng cố trí nhớ hiệu quả cho các bé.

Lạc: lạc cũng như bơ lạc chính là thực phẩm cung cấp rất nhiều vitamin E đây chính là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tiềm năng và bảo vệ tế bào thần kinh hiệu quả. Ăn nhiều lạc cũng chính là bí quyết giúp thúc đẩy quá trình sử dụng glucose sản sinh năng lượng ở não cho bé yêu.

Thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao cho bé

Thịt gà chính là một trong những thực phẩm có chứa lượng protein cao

Thịt gà chính là một trong những thực phẩm có chứa lượng protein cao

 

Thịt gà: thịt gà chính là một trong những thực phẩm có chứa lượng protein cao nhất trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Vì vậy bổ sung thịt gà cho bé yêu chính là bí quyết giúp bé nhanh lớn và cao hơn. Mỗi ngày mẹ hãy thêm vào chế độ ăn của bé khoảng 10gr thịt gà. Để giúp bé không bị ngán khi ăn thì mẹ có thể chế biến thành món cháo hoặc súp, hầm thịt gà để bé dễ dàng hấp thụ mỗi ngày.

Tôm, cua, cá, ốc, nghêu: đây sẽ là nguồn cung cấp nhiều đạm và canxi giúp phát triển xương vì thế mẹ hãy cho bé ăn đều đặn mỗi tuần để giúp tăng trưởng chiều cao nhanh chóng. Với tôm , cua, cá… mẹ sẽ dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon và hấp dẫn cho bé yêu.

Sữa chua chính là thực phẩm nằm trong danh sách giúp bé yêu tăng trưởng chiều cao tự nhiên

Sữa chua chính là thực phẩm nằm trong danh sách giúp bé yêu tăng trưởng chiều cao tự nhiên

 

Sữa chua: chính là thực phẩm nằm trong danh sách giúp bé yêu tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Sữa chua không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa của bé yêu mà nó còn chính là nguồn cung cấp nhiều protein, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương giúp xương bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Đậu nành: mỗi ngày mẹ hãy bổ sung thêm cho bé khoảng 50gr đậu nành sẽ giúp tăng trưởng khối lượng xương và các mô, giúp phát triển chiều cao của bé hiệu quả hơn. Vì trong đậu nành có chứa lượng protein vô cùng dồi dào.

Sữa chính là thực phẩm có chứa nhiều nhất hàm lượng canxi, phốt pho và maige

Sữa chính là thực phẩm có chứa nhiều nhất hàm lượng canxi, phốt pho và maige

 

Sữa: sữa chính là thực phẩm có chứa nhiều nhất hàm lượng canxi, phốt pho và maige. Vì vậy mẹ hãy duy trì cho trẻ uống mỗi ngày từ 2 đến 3 ly sữa đảm bảo cho bé yêu có chiều cao tối đa nhé.

Trứng: cuối cùng là trứng bao gồm cả lòng trắng và lòng đỏ nhất là lòng trắng trứng bao gồm 100% protein sẽ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển xương của bé. Một lưu ý nhỏ cho mẹ đó chính là có một số bé dị ứng với loại protein có trong lòng trắng vì thế bố mẹ cần phải thăm dò kĩ trước khi cho bé yêu ăn nhé.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng thông minh chính là bí quyết chăm sóc bé yêu tuyệt vời nhất

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng thông minh chính là bí quyết chăm sóc bé yêu tuyệt vời nhất

 

Chế độ dinh dưỡng giúp bé thông minh và tăng trưởng chiều cao nhanh chóng chính là những thông tin tuyệt vời giúp bé yêu của mẹ ngày càng phát triển khỏe mạnh, thông minh và cao lớn hơn. Đón xem metron.vn mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin hữu ích trong việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho bé yêu nhé!